血糖高的人可以通过饮食调理来降低血糖，但需要合理搭配食物和控制摄入量。并且，在医生的指导下进行，并遵循科学合理的饮食原则。以下是一些适合血糖高人群的饮食调理方法：

　　控制总热量摄入：合理控制每天摄入的总热量，以维持体重在正常范围内。总热量摄入应根据每个人的身高、体重、年龄、性别、活动量等因素进行计算。

　　均衡营养：保证膳食中包含足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。适当增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和粗粮等。
 

　　控制碳水化合物摄入：尽量少吃精细加工的碳水化合物，如白米饭、白面包等。选择低糖、高纤维的碳水化合物，如全麦面包、糙米等。同时，控制主食的摄入量，每餐适量即可。

　　控制脂肪和胆固醇摄入：尽量少吃高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏等。选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油等。同时，控制烹饪用油的摄入量。

　　增加运动量：适当的运动可以帮助控制血糖水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车等。

　　保持心理健康：心理健康与血糖控制也有关。长期的精神压力可能会导致血糖升高，因此保持积极乐观的心态非常重要。

　　通过合理的饮食调理和适量运动，血糖高的人可以降低血糖水平。但需要注意的是，饮食调理不能代替药物治疗，如果血糖水平过高或出现并发症，还需要及时就医。