沈阳糖尿病医院知识科普,糖尿病是一种终身疾病,对糖尿病的治疗历来有“三驾马车”的形象比喻,即饮食治疗、体育疗法和药物治疗的综合治疗方法。其中饮食治疗是最基本的治疗方法,所以,糖尿病人在日常饮食中多加注意。糖尿病人在日常饮食中应注意以下几点:
1、计算每日所需热量:根据个人的身高、体重、年龄、性别、活动水平等因素,计算每日所需热量,做到合理饮食。
2、合理分配三餐:每日三餐应合理分配,避免暴饮暴食,尽量保持规律的三餐习惯。
选择低糖、低脂、高纤维的食物:如燕麦、蔬菜、水果等,这些食物有助于控制血糖和血脂。
3、控制盐的摄入:每日盐摄入量不超过6克,减少腌制食品和高盐食品的摄入。
适当增加膳食纤维摄入:多吃富含膳食纤维的食物,如豆类、高纤维蔬菜、低糖水果等,有助于控制血糖和血脂。
4、坚持适量运动:适当的运动有助于控制血糖和体重,增强身体的代谢能力。建议每日进行至少30分钟的中等强度运动。
糖尿病饮食控制的实用技巧包括计算每日所需热量、合理分配三餐、选择低糖、低脂、高纤维的食物、控制盐摄入、适当增加膳食纤维摄入、坚持适量运动、定时监测血糖、学习和了解糖尿病饮食知识以及寻求专业帮助。遵循这些技巧有助于糖尿病患者更好地控制血糖水平,预防并发症的发生,提高生活质量。
(责任编辑:省城糖尿病中心)
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