糖尿病患者保持健康的体重非常重要，因为肥胖会加重胰岛素抵抗，进而影响血糖控制。以下是一些保持健康体重的建议：

　　●平衡饮食：采用低热量、低脂肪、高纤维的饮食原则，控制总热量摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食品的摄入。

　　●控制碳水化合物摄入：合理安排碳水化合物的摄入量，避免过多摄入高糖食品和饮料。

　　●控制蛋白质摄入：适量控制蛋白质的摄入量，优先选择低脂肪、低盐的食品，如鱼、瘦肉、豆类等。同时，注意控制豆类、坚果等食品的摄入量。

　　●坚持适量运动：糖尿病患者应坚持适量的运动，如快走、慢跑、骑车等有氧运动。运动可以促进新陈代谢，降低血糖和血脂，有助于控制体重。

　　●规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。充足的睡眠有助于调节血糖和维持身体健康。

　　●控制烟酒摄入：烟草和酒精对糖尿病病情有负面影响，也会影响体重控制。

　　●定期监测体重：定期监测体重，了解体重变化情况，及时调整饮食和运动计划。

　　沈阳省城糖尿病医院建议：糖尿病患者需要养成良好的生活习惯，包括平衡饮食、适量运动、规律作息等。同时，应根据自身情况制定个性化的治疗方案，遵循医生的指导，合理安排饮食和生活方式。通过保持健康的体重，可以更好地控制糖尿病病情，预防和延缓并发症的发生。