二型糖尿病是一种与生活方式密切相关的慢性疾病，其中饮食控制是管理病情的重要手段之一。通过合理的饮食摄入量控制，可以帮助患者稳定血糖水平，减轻症状，降低并发症的风险。下面将详细介绍二型糖尿病患者如何控制好饮食摄入量。

　　一、制定个性化的饮食计划

　　每个二型糖尿病患者的身体状况、营养需求和口味偏好都有所不同，因此制定个性化的饮食计划至关重要。患者应与专业营养师或医生合作，根据自身情况制定合适的饮食计划。该计划应包括每日所需的热量、碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素的摄入量，以及每餐的食物种类、分量和烹饪方法。

　　二、控制总热量摄入

　　控制总热量摄入是二型糖尿病患者饮食控制的核心。患者应根据自身情况，合理控制每日的总热量摄入，以保持体重在正常范围内。一般来说，患者的每日热量摄入应略低于正常需要量，以维持适度的能量负平衡。同时，患者应避免过度节食或暴饮暴食，以免对身体造成不良影响。

　　三、控制碳水化合物摄入

　　碳水化合物是血糖的主要来源，因此控制碳水化合物摄入对于二型糖尿病患者尤为重要。患者应尽量选择低糖、高纤维的碳水化合物食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜、水果等。同时，患者还应控制碳水化合物的摄入量和餐次，避免一次性摄入过多碳水化合物，导致血糖急剧升高。

　　四、适量摄入优质蛋白质

　　蛋白质是身体细胞和组织的重要成分，对于二型糖尿病患者来说，适量摄入优质蛋白质有助于维持身体健康。患者可选择瘦肉、鱼、禽类、豆类等富含蛋白质的食物。同时，患者还应避免摄入过多的高脂肪、高胆固醇的蛋白质食物，如动物内脏、肥肉等。

　　五、合理摄入脂肪

　　脂肪是身体所需的营养素之一，但过多的脂肪摄入可能导致肥胖、心血管疾病等并发症。因此，二型糖尿病患者应合理控制脂肪摄入。患者可选择富含不饱和脂肪酸的植物油、鱼类等食物，同时限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如油炸食品、快餐、糕点等。

　　六、增加膳食纤维摄入

　　膳食纤维有助于降低血糖、改善肠道健康，对于二型糖尿病患者来说十分有益。患者可通过增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入来增加膳食纤维的摄入量。同时，患者还应保持饮食多样化，适量摄入不同种类的食物，以获取更全面的营养。

　　总之，二型糖尿病患者应通过制定个性化的饮食计划、控制总热量摄入、控制碳水化合物摄入、适量摄入优质蛋白质、合理摄入脂肪、增加膳食纤维摄入、规律进餐以及监测血糖等方法来控制好饮食摄入量。