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糖尿病饮食热量怎么控制?控制总热量摄入哪些方面需要注意?
作者:省城糖尿病中心 来源:沈阳省城医院 发布时间:2024-01-27 08:41 浏览:

  控制总热量摄入是糖尿病患者饮食管理的重要方面之一。有一些其他方面需要注意:

  合理搭配食物:糖尿病患者应该合理搭配食物,选择低热量、高纤维、低脂肪的食物,如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、豆类等。同时,也要注意食物的烹饪方式,尽量选择蒸、煮、烤等健康的烹饪方式,避免油炸或煎炸。

  控制脂肪摄入:糖尿病患者需要控制脂肪的摄入量,特别是饱和脂肪和反式脂肪的摄入量。这些脂肪会增加血液中的胆固醇水平,增加心血管疾病的风险。建议选择健康的脂肪来源,如橄榄油、鱼油等。

  适量摄入膳食纤维:膳食纤维可以帮助糖尿病患者控制血糖水平,同时还可以降低胆固醇水平,改善肠道健康。建议适量摄入膳食纤维,如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、豆类等。

糖尿病饮食热量怎么控制?控制总热量摄入哪些方面需要注意?

  坚持适度运动:适度运动可以帮助糖尿病患者消耗多余的热量,提高新陈代谢,控制体重和血糖水平。建议每天进行30分钟以上的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。

  定期监测血糖和体重:定期监测血糖和体重可以帮助糖尿病患者及时了解自己的身体状况,及时调整饮食和运动计划,控制血糖和体重在正常范围内。

  总之,控制总热量摄入需要糖尿病患者在饮食方面注意合理搭配食物、控制脂肪摄入、适量摄入膳食纤维、坚持适度运动以及定期监测血糖和体重等方面。同时,应该遵循医生的建议进行个性化定制饮食计划,以确保身体健康和血糖水平的稳定控制。

(责任编辑:省城糖尿病中心)
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