糖尿病是一种常需要长期的饮食控制和药物治疗疾病。除了药物治疗，饮食控制也是控制糖尿病的重要手段之一。那么，吃什么才能有效控制糖尿病呢?下面介绍一些糖尿病克星饮食。

　　低糖饮食是控制糖尿病的重要原则之一。高糖食物会导致血糖升高，加重糖尿病的症状。因此，糖尿病患者应该尽量避免高糖食物，如糖果、甜饮料、蛋糕等。

　　多吃蔬菜和水果也是控制糖尿病的有效方法。蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于降低血糖，保持身体健康。建议糖尿病患者每天食用5种不同颜色的蔬菜和水果，以保证营养的均衡。

　　全谷类食物也是糖尿病患者的良好选择。全谷类食物含有丰富的膳食纤维和维生素B族等营养物质，有助于降低血糖，改善糖尿病的症状。建议糖尿病患者将全谷类食物作为主食，如燕麦、糙米、全麦面包等。

　　最后，坚果和种子也是糖尿病患者的良好零食选择。坚果和种子含有丰富的健康脂肪、蛋白质和纤维等营养物质，有助于降低血糖，改善糖尿病的症状。建议糖尿病患者每天食用适量的坚果和种子，如核桃、杏仁、亚麻籽等。

　　总之，对于糖尿病患者来说，保持健康的饮食习惯是控制糖尿病的重要手段之一。建议糖尿病患者遵循低糖、高纤维、高维生素的饮食原则，多吃蔬菜、水果、全谷类食物、坚果和种子等食物，以保持血糖的稳定和身体健康。