沈阳糖尿病医院科普：要想从源头治疗糖尿病，应该纠正不良生活习惯，管住嘴，迈开腿，管理好日常饮食，尽量选择低热量，高膳食纤维的食物替换高热量的食物，以确保血糖控制平稳，减少油盐摄入，戒烟限酒，注重良好生活方式，预防和减缓并发症的发生和发展。

　　糖尿病患者日常生活中如何通过高膳食纤维摄入来替换高热饮食?糖尿病患者可以通过以下方式增加膳食纤维的摄入：

　　1、多吃全谷类食物：全谷类食物如全麦、糙米、燕麦等富含膳食纤维。可以用全麦面包代替白面包，用糙米代替白米。

　　2、多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜是膳食纤维的良好来源。每天至少吃5份水果和蔬菜，可以选择一些高纤维的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、橙子、草莓、菠菜、西兰花等。

　　3、增加豆类和坚果的摄入：豆类和坚果也是良好的纤维来源。可以在饮食中增加豆类，如豆腐、黄豆、黑豆等，以及坚果，如杏仁、核桃等。

　　4、使用高纤维的烹饪方法：在烹饪过程中，可以使用一些高纤维的烹饪方法，如炖、煮、蒸等，这些方法可以保留食物中的膳食纤维。

　　5、选择高纤维的零食：在选择零食时，可以选择一些高纤维的零食，如全麦饼干、水果干等。
 

　　需要注意的是，虽然增加膳食纤维的摄入对糖尿病患者有益，但也应该根据个人的消化能力和医生的建议适量增加。同时，在增加膳食纤维摄入的同时，也要注意控制总热量和糖分的摄入。