1.多饮水，提高新陈代谢
常喝绿豆薏仁米汤。绿豆有清热解毒、去火解暑的功效，薏仁有去湿的功效，两者搭配适合夏季饮用。糖尿病患者喝汤少吃点绿豆、薏仁，如果吃绿豆、薏仁，需要计入一日总能量中。
日常生活中，我会把黄芪、枸杞、菊花、金银花等，用开水冲泡后饮用。
2.选择对控糖有帮助的蔬菜
夏季蔬菜瓜果品种多，选择苦瓜、冬瓜、丝瓜，这三种瓜能量低，对糖尿病患者稳定血糖有好处，注意少油烹调。
夏季会经常吃茄子，因为茄子含有维生素P，营养价值高，对身体有很好的保健功效。
3.多吃腊八蒜
每天晚餐前吃3瓣蒜、喝上1汤勺醋，有消炎杀菌，防腹泻的作用。
腊八蒜吃起来偏酸、微辣。它的好处多多，助消化、解腻去腥，常吃腊八蒜能抗衰老，预防癌症的发生，还有治疗感染性疾病和驱虫的功效。
4.多吃马齿苋
盛夏季节也是野菜生长的旺季，多吃马齿笕吃。
做法：把马齿苋洗干净，用开水烫后拌着吃，拌菜时放点酱油、醋，香油再加点大蒜（切碎）。
如果想留着冬天吃，把马齿苋用开水烫后，晾晒成干菜就可以了。
马齿苋是野菜，也是药材。
5.补充坚果
日常生活中有意识地吃一些坚果，有利于增强自身免疫力。
如核桃、芝麻之类的粉；或巴旦木6颗、花生6～8粒、瓜子不超10粒，一天只选择一种。
6.保证营养全面
夏季水果丰盛，选择低糖水果，限量食用，补充维生素和膳食纤维。
体力消耗大时，我会选择每顿饭有两种富含蛋白质的食品，如各种肉、鱼或蛋。
日常饮食中，保证食物多样化，有助于保证营养全面，增强体质，提高自身免疫力。
7.合理锻炼身体
不要因为夏季天热，而不去锻炼。
改变锻炼时间，上午40分钟，傍晚时间步行40分钟，保证每天步行10000～15000步。
8.监测血糖，合理用药
监测方式进行血糖、尿糖的监测，每次的尿液我都会检测，有了尿糖试纸的帮助，我可以减少血糖监测的次数，减少扎针的痛苦。
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